ダイエット

ダイエット · 15日 5月 2019
神戸、三宮でダイエット専門のパーソナルトレーニングを行っているRICHBODYの舘﨑です。 ダイエット中に敬遠されがちな油なのですが。 実は油を摂っていなければ脂肪の燃焼が効率よく行われません。 一日のトータルのカロリーの30%は必要と言われています。 特に午前中とお昼に必要量摂れていないと、夕方以降の食欲の増し方が非常に高くなります。...
ダイエット · 05日 5月 2019
神戸、三宮でダイエット専門のパーソナルトレーニングを行なっているRICHBODYの舘﨑です。 季節的にジュースなど清涼飲料水を飲みたくなる季節かもしれませんが… ダイエットするならばジュースは基本断たれた方が得策です。...
ダイエット · 04日 5月 2019
神戸、三宮でダイエット専門のパーソナルトレーニングを行っているRICHBODYの舘﨑です。 飲み会の後、無性に食べたくなる炭水化物。 ラーメン、アイスクリーム、お茶漬け、確かに少量の糖質はアルコールの分解に役立ちます。 でも、でも、もう十分なんですよ。 身体には十分糖質がストックされています。...
ダイエット · 03日 5月 2019
神戸、三宮でダイエット専門のパーソナルトレーニングを行っているRICHBODYの舘﨑です。 例年に比べて気温の低い日が続いてましたが、ようやく暖かくなってきましたね。 個人的にやはり寒いのは苦手でして、ようやく活動しやすい時期になってきました。 だんだん薄着になっていく時期、身体のラインが気になってくる頃ですね。...
ダイエット · 02日 5月 2019
神戸、三宮でダイエット専門のパーソナルトレーニングを行っているRICHBODYの舘﨑です。 クライアントが美しくなっていく瞬間。 この瞬間に立ち会える事が、やはりこの仕事の醍醐味だと僕は思います。 本日もトレーニング経過一ヶ月目を迎えるクライアントがおられ、無事に体重で4kgダウン、おへそ周りは二週間経過の時点で-7cm落ちられていました。...
ダイエット · 23日 4月 2019
神戸、三宮でダイエット専門のパーソナルトレーニングを行っているRICHBODYの舘﨑です。 肌寒いと思っていたら、夏の様に暑くなってきたりと読めない天候ですね… 今日の神戸は、まだ安定してましたが、週末は寒くなるみたいなので御注意を。 さて、ダイエット中に毛嫌いされがちな油ですが、実はダイエットに欠かせない栄養素なのです。...
ダイエット · 14日 4月 2019
神戸、三宮でダイエット専門のパーソナルトレーニングを行っているRICHBODYの舘﨑です。 一度、糖質制限を行った後に、また糖質制限を行っても痩せられなくなった、もしくはリバウンドしたと言う方が多いのですが(女性が特に多いですね)、ほとんどの方が糖質制限中に耐糖能(糖の代謝機能)が低下されています。...
ダイエット · 11日 4月 2019
神戸、三宮でダイエット専門のパーソナルトレーニングを行っているRICHBODYの舘﨑です。 今日はいきなり厳しい発言ですが… 減量中ならアルコールの摂取は、週三回までに留めておきましょう。 それ以上になってくると、運動量と食事の内容を、かなり厳密に進めて行かないと難しくなってきます。...
ダイエット · 05日 4月 2019
神戸、三宮でダイエット専門のパーソナルトレーニングを行なっているRICHBODYの舘﨑です。 ダイエットに欠かせない栄養素。 様々ありますが、やはり『タンパク質』は外せない栄養素の一つです。...
ダイエット · 04日 4月 2019
神戸、三宮でダイエット専門のパーソナルトレーニングをRICHBODYの舘﨑です。 ダイエットの基本の一つとして『腹八分』と言う食べ方をオススメします。 人間は食べ過ぎてしまうと、食べ過ぎた分だけ後々脂肪として身体に溜め込んでしまいます。 そうならない為にも、腹八分で止める。...

さらに表示する