23日 5月 2019
神戸、三宮でダイエット専門のパーソナルトレーナーとして活動しているRICHBODYの舘﨑です。 短期間でのダイエットであれば良いのですが(まあ終わったらリバウンドするんで意味ないんですが)理想の体型を維持しようとするのであれば、やはり習慣を変える事は必須です。...
ブログ · 19日 5月 2019
神戸、三宮でダイエット専門のパーソナルトレーニングを行っているRICHBODYの舘﨑です。 今、帰りの空港のラウンジにてこのブログを書いています。 昨日で、約三ヶ月に及ぶ学びの場を修める事が出来ました。 今回は『在り方』と言う点を『改めて』学ぶ機会となりました。 『何を言うかよりも、誰が言うか』 『やり方よりも、在り方』...
18日 5月 2019
神戸、三宮でダイエット専門のパーソナルトレーニングを行っているRICHBODYの舘﨑です。 トレーニングはなるべく短時間で行うと言うのが、今のフィットネスの常識です。...
16日 5月 2019
神戸、三宮でダイエット専門のパーソナルトレーニングを行っているRICHBODYの舘﨑です。 ダイエットはがんばり過ぎない事が重要です。 特に女性はストレス性のホルモンに弱く、がんばっても、がんばっても体重が落ちなくなる事があります。 この原因は『がんばり過ぎている』事が原因です。 ダイエットを始めようと毎日の様に運動、厳しい食事制限。...
ダイエット · 15日 5月 2019
神戸、三宮でダイエット専門のパーソナルトレーニングを行っているRICHBODYの舘﨑です。 ダイエット中に敬遠されがちな油なのですが。 実は油を摂っていなければ脂肪の燃焼が効率よく行われません。 一日のトータルのカロリーの30%は必要と言われています。 特に午前中とお昼に必要量摂れていないと、夕方以降の食欲の増し方が非常に高くなります。...
ブログ · 13日 5月 2019
神戸、三宮でダイエット専門のパーソナルトレーニングを行っているRICHBODYの舘﨑です。 時間をどこで使うかと言うのは非常に重要な事です。 その時間の積み重ねが人生であり、その使い方で人生は変わって行きます。 最近、自分の時間配分がこのままでいいのか?と、ふと疑問が湧きます。...
ブログ · 12日 5月 2019
神戸、三宮でダイエット専門のパーソナルトレーニングを行なっているRICHBODYの舘﨑です。 とてもとても当たり前な話しだと思うのですが食べ過ぎは良くありません。 ・食べすぎる事によるインシュリンの大量分泌による脂肪の蓄積 ・胃に血液が集まる為、脳への血液及び酸素不足が起きる為の思考力の低下 ・糖化による為の肌荒れ...
ブログ · 11日 5月 2019
神戸、三宮でダイエット専門のパーソナルトレーニングを行っているRICHBODYの舘﨑です。 今日は母の日だった為、両親と兄弟を招いて大阪へ食事へ 母のリクエストが中華だったので、中華のコースをチョイスしました。 色々と苦労を掛けっぱなしですが、いつまでも元気でいて欲しいなと思い返せた母の日でした。
ブログ · 11日 5月 2019
神戸、三宮でダイエット専門のパーソナルトレーニングを行っているRICHBODYの舘﨑です。 ここ最近、新しくトレーニングを開始されたクライアントの成果を発表させて頂きます。 ・お一人目 M様 40代 女性 一ヶ月経過 体重 体重 -5.0kgダウン おへそ周り -8.5cmダウン ・お二人目 N様 40代 男性 一ヶ月経過 体重 -0.8kgダウン おへそ周り -4.5cmダウン...

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