ブログ · 14日 7月 2019
神戸、三宮でダイエット専門のパーソナルトレーニングを行なっているRICHBODYの舘﨑です。 当然の事ですが、人それぞれ過去に様々な事があります。 私もそこそこ悲惨な経験をしたつもりですが・・・(苦笑) もっと、もっと力を付けたいですね。 『そんな事大丈夫だよ』と、そして強烈に後押しを出来る燃焼性が。...
ダイエット · 09日 7月 2019
神戸、三宮でダイエット専門にパーソナルトレーニングを行っているRICHBODYの舘﨑です。 ダイエットする際にお水をよく飲む様に言われていますがそれは何故か? 答えはいくつかありますが、今回は代謝を落とさない為と言う観点で話を進めて行きます。 人間の身体の約60~70%は水分で構成されており。...
ダイエット · 07日 7月 2019
神戸、三宮でダイエット専門のパーソナルトレーニングを行っているRICHBODYの舘﨑です。 ダイエット中に大敵とされる糖質ですが、全く摂らないと言うのは現実的な話しではないですよね。 尚且つ、食べないストレスで暴食の引き金になる事はよくある事です。 その為RICHBODYではダイエット中でも糖質を60〜80gは必ず摂って頂きます。...
ブログ · 05日 7月 2019
神戸、三宮でダイエット専門のパーソナルトレーニングを行っているRICHBODYの舘﨑です。 今日、たまたまとある場所でパーソナルトレーニングを受けていると仰られている方とお話しする機会があったのですが、トレーニングの内容を聞いて愕然としました。 『まだ、そんな事やらせているのか…』と...
ブログ · 04日 7月 2019
神戸、三宮でダイエット専門のパーソナルトレーニングを行っているRICHBODYの舘﨑です。 何か物事が起きても、それ自体には意味はありません。 意味は自分が後付けにする事。 良いも、悪いも無く、落ち込む必要も無く。 と言うのが本質の様ですが、中々上手くいかなかったりしますね 笑 ですが、こう在れる様には心がけています。 淡々と粛々と。...
ダイエット · 02日 7月 2019
神戸、三宮でダイエット専門のパーソナルトレーニングを行なっているRICHBODYの舘﨑です。 僕は考え事や、計画を立てる際に、環境を整える様にしています。 人は環境にとても左右されやすいです。 僕も自分が影響を受けやすい事を重々わかっているので、なるべく素敵な場所に行く様にしています。...
ダイエット · 23日 6月 2019
神戸、三宮でダイエット専門のパーソナルトレーニングを行なっているRICHBODYの舘﨑です。 ダイエット行う際に、とにかく食事の量を減らそうと間食を無くそうとされる方がおられるのですが、あまり得策ではありません。 それは、なぜか? 一点目は人は食事を食べることによってもエネルギーを消費してくれます。...
ブログ · 19日 6月 2019
神戸、三宮でダイエット専門にパーソナルトレーニングを行なっているRICHBODYの舘﨑です。 20歳のトレーナーデビュー時には、恥ずかしながら、正直そこまで健康の重要性に対して意識が伴っていませんでした。...
ブログ · 08日 6月 2019
神戸、三宮でダイエット専門のパーソナルトレーニングを行っているRICHBODYの舘﨑です。 トレーナーとして知識は必要です。 そして、技術ももちろん必要です。 ですが、何より必要なのはやはりクライアントに対する『想い』です。 私がパーソナルトレーナーを目指すきっかけを作ってくれたのが前職の社長なのですが、社長がよく仰られていました。...
23日 5月 2019
神戸、三宮でダイエット専門のパーソナルトレーナーとして活動しているRICHBODYの舘﨑です。 短期間でのダイエットであれば良いのですが(まあ終わったらリバウンドするんで意味ないんですが)理想の体型を維持しようとするのであれば、やはり習慣を変える事は必須です。...

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